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揭秘:6种“皮”的养生功效及食谱!
时间:2019-09-07   作者:admin  点击数:
南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

吃法:距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。

吃法:烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。土豆皮真是营养库,拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。

6、苹果皮

苹果皮中含有槲皮素,具有抵御某些癌症的抗氧化剂,槲皮素是一种天然的黄酮类化合物,具有抗炎、扩血管等多种生理活性,同时还能促进肿瘤细胞的分化和死亡,最近还有数据显示苹果皮还具有逆转耐药的特性。格兰威尔博士表示,菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。

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吃法:可以将苹果皮和切达干酪碎依次铺在金麦面包片上赌博现金游戏, 电子游戏平台体验金最后盖上一片芝士片赌博现金游戏, mg电子游戏投注平台放入烤箱烘烤至芝士起泡。最后小编祝福各位身体健康,赌博网址万事如意。

3、南瓜皮

南瓜富含锌, 赌博现金网站有益皮肤和指甲健康,赌博现金游戏其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。像香蕉,经常食用润肠通便。

吃法:将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽,自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,更美味。

5、菠萝皮

菠萝皮(并非外面刺手部分)除了食物纤维和维生素C之外,菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌功效。

2、梨皮

梨皮是一种药用价值很高的中药,能清心润肺、降火生津。

吃法:将菠萝去除外表刺手部分后,连皮榨汁饮用或加入饮料中饮用。但是我们总是把吃完的水果皮随手就扔进了垃圾桶,殊不知很多水果蔬菜的皮也是养生极品啊!小编今天来告诉大家6种水果蔬菜的皮的功效及食谱。

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